女人预防月经不调吃什么好？常州花园医院医生介绍：如果女性朋友不注意月经期间的护理，或者是生活习惯不好，这些都会导致女性朋友出现月经不调的情况，给女性朋友的生活和工作带来很大的影响。
那么，女人预防月经不调吃什么好？
１.含铁高的食物。
铁是参与血红蛋白合成的重要元素，而且人体内多种重要酶的合成也需要铁参与，在月经期间，铁元素流失比较严重，女性朋友要多吃一些含铁丰富的食物，这样才能够使女性朋友保持健康的身体，降低月经不调发生的概率。鱼.瘦肉.动物肝.动物血等都含有丰富的铁元素，女性朋友在月经期间可以多吃一些这样的食物。
２.多喝加蜜的热牛奶。
女性朋友月经来潮的时候，多喝加蜜的热牛奶，能够预防月经不调，而且，如果女性朋友下腹疼痛.腰膝酸软.身体倦怠.睡眠不安.情绪烦躁等情况，喝热牛奶具有一定的调理作用。此外，加蜜的热牛奶能够缓解女性朋友痛经的情况，是女性朋友月经期间不可缺少的饮品。
３.补充蛋白质和矿物质。
因为月经失血，每次月经都会使女性朋友血液的主要成分血浆蛋白.钾.钙.镁等大量流失，这样会导致女性朋友体质下降，如果女性朋友不注意进行调理，就容易导致女性朋友出现月经不调的情况。所以，女性朋友在月经期间的时候，一定要注意调理多补充蛋白质和矿物质。
４.营养丰富.健脾开胃.易消化的食品。
在月经期间的时候，女性朋友体质比较弱，这个时候，女性朋友应该多吃一些营养丰富.健脾开胃.易消化的食品，比如：大枣.面条.薏苡仁粥等。同时，为了保持营养平衡，女性朋友还应该吃一些新鲜蔬菜和水果。
女人预防月经不调吃什么好？温馨提示：月经量少或者是月经量多，都是月经不调的一种表现，如果女性有类型症状，就需及早的到医院进行检查，找出病因后积优的进行治疗，以免危害身体健康。
